Как похудеть после родов?
Как снизить вес после родов – вот о чем переживают многие женщины во время беременности и сразу после рождения ребенка. За беременность будущая мама в норме набирает в среднем 10-12 кг, и волнения по поводу утраты былой стройной фигуры и изменившейся фигуры появляются все чаще.
Зачастую это пустые переживания, но случается и так, что молодая мама действительно набирает лишние килограммы. Особенно подвержены таким метаморфозам те женщины, у которых до беременности наоборот наблюдался недостаток веса, в особенности в тех случаях, когда такой эффект достигался искусственно (при помощи голодания и/или диет, излишних физических нагрузок).
Клиника «Андромеда» приглашает Вас пройти комплексное снижение веса под контролем специалиста. Обращаем Ваше внимание, что приступать к терапии возможно только после полного окончания грудного вскармливания и никак не раньше. Наша клиника гарантирует получение результат похудания буквально сразу после первой специальной процедуры аппаратной миостимуляции на комплексе VIP LINE Skin Perfect. Перед началом терапии молодых мам консультирует врач-эндокринолог, а после соответствующего обследования назначается график процедур.
Как происходит процесс снижения веса?
Итак, за счет чего будущая мама прибавляет в весе, как он распределяется по организму?
Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что после родов в организме имеются чудесные предпосылки к быстрой потери веса и возвращению организма к нормальной физической форме. Однако, врачи не советуют форсировать похудение после родов, поскольку это негативным образом сказывается на выработке молока. А нормальное питание младенца является приоритетной задачей.
Медики уверены, что наличие лишнего веса – это успех хорошей лактации, ведь даже незначительное уменьшения калорий ведет к значительному снижению выделения молока. Не стоит ждать мгновенного снижения веса – этот процесс длительный и занимает 10-12 месяцев. Если пытаться искусственно форсировать похудание, то это станет очередным стрессом для организма. Важно помнить, что в организме женщины процесс похудения запускается автоматически, и нет нужды пытаться сделать это принудительно. Кроме того диетологи уверены, что потеря 10 кг в год – это оптимальный вариант для организма.
Особо пристальное внимание следует уделить следующим моментам:
- • Прежде всего ознакомьтесь с диетами, рекомендуемыми кормящим матерям. Исключите из рациона: кондитерские изделия, чистый сахар, конфеты, шоколад, цельное молоко, виноград, огурцы консервы. Напротив, врачи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу качественных мясных продуктов, крупы, вареные овощи, фрукты, яйца, кисломолочные продукты. Если стараться следовать такому рациону питания, то похудение после родов будет идти гораздо быстрее.
- • Если роды прошли без осложнений, то через месяц можно начинать заниматься несложными физическими упражнениями. Возможны йога, калланетика, пилатес. Чуть позже можно переходить на занятия аэробикой и танцами.
- • После оперативных родов вес теряется несколько медленнее, поскольку занятия фитнесом разрешены только через пару-тройку месяцев после операции. И для этого необходимо получиться разрешение ведущего гениколога.
- • Избыточный вес легче уходит после последующих первым родов. Организм уже знаком со стрессовой ситуацией и знает, как себя вести в предложенных условиях.
Как похудеть после родов – задать вопросы врачу-координатору: 346-61-03. В клинике «Андромеда» Вы можете пройти курс по похудению после родов в отделении снижения веса.
Как похудеть после родов – задать вопросы врачу-координатору:346-61-03.